El baile en tubo es sexy y divertido; como ejercicio es efectivo para tonificar y esculpir el cuerpo. Esta técnica tiene popularidad en países como México, Argentina, Brasil, Estados Unidos, Canadá, Australia y China, por ello hay razones para practicar el pole dance.
De acuerdo con Pole Dance School México, al practicarlo te diviertes, pero también fortaleces tu autoestima; consigues mayor coordinación y fuerza en todo tu cuerpo. Una ventaja es que no necesitas saber bailar, tampoco importa la edad.
Actividad física y emocional
Para la Federación Mexicana de Pole Fitness para realizar esta actividad, lo más importante es la motivación a través de movimientos y acrobacias que desafían la imaginación.
El tubo es el elemento principal para el acondicionamiento integral que contempla movimientos de danza aérea, baile, , gimnasia, entre otras disciplinas.
Algunos de sus beneficios son:
- Ayuda a eliminar
- Aumenta la capacidad cardiaca, pulmonar y la
- Óptimo para bajar de peso, ya que se estimula el
- Favorece la producción de , efectivo para disminuir el o
- Estimula la imaginación y creatividad
- Aporta seguridad, sensualidad y da porte al caminar
Con una sesión se puede quemar de 400 a 800 , según la intensidad del entrenamiento. Se considera como un deporte de alto rendimiento que requiere de gran fuerza, logrando el máximo trabajo en abdomen, espalda, brazos y piernas.
Además de ser considerado un deporte de alto rendimiento, también es una actividad que influye en las emociones porque los movimientos ayudan a elevar la autoestima, disminuir el y a pasar un momento divertido por el reto que implica cada acrobacia.
Para realizar es necesario iniciar con calentamiento y finalizar con de estiramiento para evitar lesiones. La ropa adecuada es short, playeras y zapatos deportivos. ¡Te animas a practicarlo!
Articulo de Salud180 (Mexico) aquí link original.
http://www.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/razones-poderosas-para-decirle-si-al-pole-dance
